[...] w redukcji masy ciała. Mam 25 lat i ważę 65kg (moja waga przed rokiem 57kg). Mam siedzącą pracę i mało się ruszam. Postanowiłam się wziąć za siebie przed wakacjami i od jakiś dwóch tygodni stosuje dietę 1200cal: I DZIEŃ Stosując dietę, można pic bez ograniczeń niegazowana wodę mineralna, najlepiej jednak na kilka minut przed lub dwie godziny [...]
dieta weglowodanowo-bialkowa,postaram sie cos ulozyc samemu a co do suplementow jakie kupilem,czy to jakos idzie razem w parze,moge brac wszystko to co kupilem,jesli juz bede wiedzial co i jak jesc,jak ta omke brac,wczesniej bralem strzala co 3dni i efekt byl niezly,ale to chyba za czesto...? clomid do omy moze byc? ktos pisal o HCG a ja jestem w [...]
Nie za bardzo ,poniewaz ...jak juz kiedys pisalem...obniza poziom cukru i insuliny we krwi,czyli branie np:glukozy bylo by troszeczke klapą i creatynka by sie gorzej wchlaniala,ale zeby tak bylo musial byc bialko brac w krotkim odstepie od spozytej kreatynki,wiec mozesz brac sojaprotein ale po dlugim czasie od spozycia kreatynki w ciagu dnia.Wiec [...]
tak na noc żadnego białka. Nie wiem czemu, ale panuje teraz taki mit że jak się nie zje białka na noc o w nocy mięśnie wyparują. A co było kiedyś jak nie znaliście się na tym? na noc często nic nie jedliście a mięśnie raczej wam nie znikały. Są pseudo koksy sezonowcy którzy w ogóle diety nie trzymają, a czasami wyglądają nie najgorzej. Różni [...]
[...] za często robisz ten brzuch? Możesz brać wszystko naraz. Tylko zastanawiam się po co Ci ta kreatyna przy treningu domowym? To dla mnie pieniądze wyrzucone w błoto, co innego jakbyś ćwiczył na siłowni. Nie wiem jak chcesz pompować te łapy w domu, chyba,że masz hantle. Poza tym brać kreatyne by "pompować" tylko bica i klatę... bezsens, a co z [...]
[...] z "Mądrym sportowceu używającym z głową dopingu" <wiem ze nie istnieje powiązanie między słowami <mądry - amator sportowiec - i doping>, ale cóż Koksiarz jak ćwiczy- nie przykłada sie do tego "za mocno"- bo przeciez "i tak mu urośnie" nie prawda - jesli chcesz miec wyniki na koksie i wykorzystac to w 100% [...]
[...] też kiedys z***ał mnie że mam nie brać sterydów , opowiedzial czym to grozi, że dzialam wbrew swojemu zdrowiu i że mam isc do kardiologa bo na pewno mam już szmery w sercu. jak sobie pomyslalem, ze czekalem miesiac czasu na taką diagnozę, to myslalem że mnie **** strzeli. gdybym chcial morlanego pouczenia to bym zapisał się na katechezę, nie [...]
Witam, zakupilem zestaw supli. Problem tkwi ze nie wiem jak je brac, zazwyczaj podczas redukcji zazywalem 1 suplement, teraz sa 3 i oczekuje pomocy. suple to: » InsuLean K 100kap » Rampage 60tab » Thermal Pro R E V O L U T I O N ! 120mega caps i jeszcze jedno takie pytanko. Znalazłem suplement o nazwie RESET-A.D. Ma na [...]
[...] podlega karze pozbawienia wolności od roku do lat 10. Jeśli trafisz na dobrego Prokuratora, lub jeśli osoba którą napadłeś i pobiłeś ma dobrego Adwokata to grozi ci tak jak z Kodeksu Karnego wynika 6 miesięcy do 8 lat pozbawienia wolności. Objaśnienie z wikipedi: Pobicie (art. 158 kk) – w rozumieniu prawa karnego napaść fizyczna co najmniej [...]
Kilkadziesiąt zł nie robi mi różnicy, a każdy mały procent się dla mnie liczy, zresztą te białko ma prawie 100g/100g, więc jak by to tak policzyć to wpc wcale nie jest dużo bardziej opłacalne. Zerknijcie na skład tego białka czy nie ma tam nic doładowane ekstra jak np w Biotech czy innych wałowanych białkach. Ogólnie wole się upewnić czy jest ok [...]
ok-panowie -widze ze was nie przekonam:)wasza sprawa ale jesli myslicie ze tylko omnadren czy inne swinstwo moze was wykonczyc to sie grubo mylicie:)kazdy suplement jaki spozyjecie -oprocz skutkow pozytywnych-czyli tych dla miesni-bedzie mial tez pewne skutki negatywne-no i coz-mozecie sie wysmiewac z lekarzy i ogsci ktorzy zwracaja na to uwage [...]
Na prawdę nie wiem dlaczego niektórzy robią dramat z suplementów takich jak BCAA czy kreatyna. Steroidy to steroidy a suplementy to tylko suplementy. Co do tych pierwszych, nikt nie neguje, że mają duży wpływ na organizm człowieka. I do tego najczęściej zły, zwłaszcza gdy przesadzamy z dawkami. Ale żeby tą samą łatkę przypinać do aminokwasów czy [...]
[...] przed/ po treningu. Gainer- zależnie od diety... Możesz brac po treningu jeśli chcesz szybko dostarczyc wegli. Mozesz brac razem z kreta. Białko tez zaleznie od diety... Możesz dozucic do jakiegos posilku Dnt: Kretka 5g rano na czczo i reszta tak samo jak w dt. Mozesz jeszcze potem walnac 5g krety pomiedzy posilkami. Ja uważam to za zbędne :P
"Do ustapnienia objawów" - czyli jeśli uznam że jest ok to mogę przestać brac Nolvę nawet jeśli mój cykl będzie jeszcze trwał? Jak przestac brać Nolvę... stopniową czy biorę tak jak mówisz po 20 mg i nagle urywam kiedy stwierdzam żę obajwt ustąpiły?
Jak już wcześniej wspomniałem nie brałem wcześniej białka, a co do tego określenia cykl to po prostu źle się wyraziłem ;)) Mam pytanie czy jest jakiś określony czas przez jaki można brać brać białko ????
Chlopie cykl jak zawodowiec Moja żona więcej wyciska na ławie Dopiero zacząłeś treningi Daj badania sprzed cyklu I aktualne Trzeba było bić po pośladkach Spadki bo niestety w czasie wakacji miałem okres alkoholowy, że tak powiem. Już jest z tym w porządku, ale popłynąłem niestety bardzo i zaniedbałem się. Badań sprzed cyklu chyba nie posiadam [...]
[...] i kiepska dieta oszukiwana odrzywkami Obecnie zero cukru napoi gazowanych alkoholu ;) plyny to tylko i wylacznie zwykla woda CEL -redukcja fatu glownie brzucha przy jak najmniejszej utracie wagi(dodam ze kiedys robilem redukcje z duzego fatu zjechalem z 88kg na 79kg/2miesiace ale troche miesa polecialo) Pracuje: pon-sroda od 15 do 23 [...]
spoko, spoko ale ""COCARBOXYLASA(amp.): 5 sztuk, 1tydz:3, 2 tydz.:2 VIT.B12(amp.): 5 sztuk należy brać razem z CARBO"" podaj jak to brac... ile trwa cykl itp. mam juz w szufladzie B12(1000) 10 sztuk i 10 cocarboxylaz reszte dokupie, ale nie wiem jak sie tym kluc... codziennie? WPWW!
Moim zdaniem z zaczekaj z suplementami takimi jak TS i inne spalacze tak z 2 tygodnie .Wtedy dopeiro zacznij ich uzywac.Narazie same witaminki i wapno. Tak przynajmniej gdzies wycytalem. Ja dopeiro na 3 tyg CKD Zaczne brac suple. Co do Otrębow to ja tez wcinam 15 gram. To sa mneij wiecej 2 łyzki stołowe. (Ale jak jzu napisalem z twarogiem ciezko [...]
ronie220 byłem na treningu i łapiąc szerzej było mi ciężej ale klate czułem lepiej, ale to że było mi cięzej chyba było spowodowane tym ze zawsze ćwiczyłem na węższym rozstawie rąk i jak mi radzisz zostać na węższym rozstawie czy brać szerzej a siła sie wyreguluje??
węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?
